LA LUMINOTHERAPIE ASSURE SOURIRE ET VIVACITE TOUT LE LONG DE L'ANNEE

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LES SYMPTOMES CAUSES PAR LE DEFICIT EN LUMIERE

QUELS SONT LES SYMPTOMES CAUSES PAR LE DEFICIT EN LUMIERE ?

En automne et en hiver un grand nombre de personnes se sentent fatigués et sans force. Le déficit en lumière peut causer également des troubles du sommeil. D'autres remarquent qu'ils mangent plus que d'habitude et prennent par conséquent du poids. Certaines personnes peuvent même souffrir de dépression.

Ces symptômes sont dus au fait que notre organisme s'efforce de s'adapter naturellement aux conditions de vie modifiées, aux journées plus courtes et à une luminosité réduite. Ce phénomène est appelé TAS, trouble affectif saisonnier (en anglais SAD, Seasonal Affective Disorder)1. SUB SAD ou la fatigue saisonnière, est une forme plus atténuée du TAS et nettement plus courante que le TAS proprement dit.

Les principaux symptômes liés au manque de lumière : .  fatigue matinale .  manque de dynamisme .  maux de tête .  irritabilité .  diminution de l'activité sexuelle .  insomnie .  besoin de s'isoler socialement .  pertes de productivité .  perte de motivation .  besoin excessif de sommeil .  augmentation significative de l'appétit .  consommation d'anti-dépresseur

LA LUMINOTHERAPIE ASSURE SOURIRE ET VIVACITE PENDANT TOUT LE LONG DE L'ANNEE

De nos jours nous sommes supposés être efficaces et productifs en toutes saisons. Se retirer pour "hiberner" comme l'on fait nos ancêtres, ne nous est pas permis.
Il faut donc trouver des moyens de garder un esprit positif et une forme active.

La luminothérapie a été mise au point dans ce but, pour permettre à un plus grand nombre de gens de faire face à la fatigue saisonnière.

D'après les expériences des utilisateurs, une luminothérapie régulière contribue à conserver une bonne énergie au travail. Les bienfaits de la luminothérapie ont déjà été constatés et prouvés par ex. les gens travaillant dans les bureaux.

Pour les travailleurs postés, la luminothérapie est un moyen d'équilibrer leur rythme circadien irrégulier. Idem pour ceux qui souffrent d'un décalage de fuseau horaire (Jet Lag), une séance de luminothérapie prise au bon moment de la journée permet de se remettre plus rapidement du décalage horaire. La lampe de luminothérapie doit être maintenue dans le champ visuel de sorte à laisser la lumière agir par les yeux.

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